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北京周边滑雪场排名
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2022-06-23 随遇而安

北京周边滑雪场排名;滑雪必备物品有哪些?滑雪的好处有哪些?滑雪的注意事项有哪些? 一、北京周边滑雪场 1     密云南山滑雪场 2     北京怀北国际滑雪场


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北京周边滑雪场排名;滑雪必备物品有哪些?滑雪的好处有哪些?滑雪的注意事项有哪些?

一、北京周边滑雪场

1     密云南山滑雪场

2     北京怀北国际滑雪场

3     北京石京龙滑雪场

4     北京军都山滑雪场

5     云居滑雪场

6     北京莲花山滑雪场

7     渔阳滑雪场

8     北京雪世界滑雪场

9     云佛山滑雪场

10   北京八达岭滑雪场

二、滑雪场地址及电话

1.密云南山滑雪场:

电话 : 010-84411182
地址 : 北京市密云区河南寨镇圣水头村

2.北京怀北国际滑雪场:

电话 : 010-89696677
地址 : 北京市怀柔区怀北镇河防口村548号

3.北京石京龙滑雪场:

电话 : 010-69191617
地址 : 北京市延庆区张山营镇中羊坊村旧小路

4.北京军都山滑雪场:

电话 : 010-60725888
地址 : 北京市昌平区天桥路588号

5.云居滑雪场:

电话 : 010-61389800
地址 : 北京市房山区张坊镇蔡家口村1号(云居滑雪场)

6.北京莲花山滑雪场:

电话 : 010-61488111
地址 : 北京市顺义区良山东路288号3期
7.渔阳滑雪场:

电话 : 010-69908080
地址 : 北京市平谷区大旺务中路688号景区

8.北京雪世界滑雪场:

电话 : 010-89761899
地址 : 北京市昌平区十三陵镇小宫门村

9.云佛山滑雪场:

电话 : 010-61008900
地址 : 北京市密云区溪翁庄镇313省道附近

10.北京八达岭滑雪场:

电话 : 010-69129911
地址 : 北京市延庆区八达岭镇经济开发区66号

三、滑雪必备物品

第一次滑雪,尽量少准备东西,能租到的都在雪场租,租不到的自己带。

1、袜子

滑雪场的雪鞋往往又臭又湿,多带一双袜子方便换,最好是运动长袜。

2、手套

一定要戴防水的手套,毛线手套沾雪后会冻成一个冰疙瘩,比不戴手套更冷。

3、护脸

雪场往往地势比较高,风比较大,加上低温,很可能把脸冻伤,提前准备个护脸,保暖防风。

4、护具

新手肯定是各种摔,护具必不可少,提前打客服电话问一下能不能租护具。比较推荐这种小乌龟,对新手来说比较实用,摔倒不疼,而且累了可以随时坐雪地里休息。

5、食物

雪场的餐饮往往又贵又难吃,可以自己带点巧克力补充体力,另外带个保温杯装热水。非常推荐带自热火锅,冰天雪地吃个火锅还是非常享受的。

四、滑雪的注意事项

做好热身运动,避免身体僵硬。滑雪姿势要正确,重心放低,膝稍弯,避免损伤膝关节。初学者先学走,再学滑;选择适合的赛道,不逞强。注意与他人保持距离,以免发生碰撞和摩擦。滑雪装备要配齐,做好防护措施。中老年人的身体条件较年轻人差很多,易伤及关节韧带;如受伤,恢复也比年轻人慢。摔倒时不要慌,先自行判断受伤部位及程度,如伤及脊椎一定不可乱动,立刻寻求雪场工作人员的帮助,拨打120急救电话及时就医。

五、滑雪的好处:

1.增强人体的平衡能力:滑雪的实质就是掌握平衡的过程,在重心的不断切换中找到平衡点,这样才能做出漂亮的动作。

2.锻炼协调能力:与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有充分协调好全身的每个部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果。当然,这也是对全身神经系统一次全方位的锻炼和提高。

3.增强身体的柔韧性:在滑雪的过程中,要做出优美流畅的动作、顺利地滑翔和制动,就需要身体各个关节的配合。因此,滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位,几乎是人体所有的关节,都能起到良好的锻炼作用,使得身体的柔韧性增强。

4.增强心肺功能:滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动,能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中,对于心肺功能的锻炼更是显而易见的。只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持,才能保持较长时间的滑雪运动状态。

5.减去多余的脂肪:对于想减肥的人士来说,滑雪也是一项不错的运动。数据表明,一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量734卡,相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

6.振奋低落的情绪:有的人到了冬天,就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等,这种季节病称为“冬季抑郁症”。常年在室内工作的人,特别是那些极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平时对寒冷较敏感者,比一般人更容易产生冬季抑郁症。改变低落情绪最基本的方法就是活动,尤其是室外活动,滑雪自然也不例外。