首页 > 北京初次滑雪需要准备什么(费用+衣服+食物+交通)
北京初次滑雪需要准备什么(费用+衣服+食物+交通)
北京初次滑雪需要准备什么(费用+衣服+食物+交通)
2022-06-23 随遇而安

北京初次滑雪需要准备什么(费用+衣服+食物+交通);滑雪的注意事项有哪些? 滑雪的好处是什么? 一、衣物用品 第一次滑雪,尽量少准备东西,能租到的都在雪场租,租不到的自己带。 1、袜子:多带一双袜子方便换,最好是运动长袜。


  微信扫码直接看爽文小说

北京初次滑雪需要准备什么(费用+衣服+食物+交通);滑雪的注意事项有哪些?

滑雪的好处是什么?

一、衣物用品

第一次滑雪,尽量少准备东西,能租到的都在雪场租,租不到的自己带。

1、袜子:多带一双袜子方便换,最好是运动长袜。

2、手套:一定要戴防水的手套,毛线手套沾雪后会冻成一个冰疙瘩,比不戴手套更冷。

3、护脸:雪场往往地势比较高,风比较大,加上低温,很可能把脸冻伤,提前准备个护脸,保暖防风。

4、护具:新手肯定是各种摔,护具必不可少,提前打客服电话问一下能不能租护具。比较推荐这种小乌龟,对新手来说比较实用,摔倒不疼,而且累了可以随时坐雪地里休息。

5、食物:雪场的餐饮往往又贵又难吃,可以自己带点巧克力补充体力,另外带个保温杯装热水。非常推荐带自热火锅,冰天雪地吃个火锅还是非常享受的。

二、滑雪的注意事项

做好热身运动,避免身体僵硬。滑雪姿势要正确,重心放低,膝稍弯,避免损伤膝关节。初学者先学走,再学滑;选择适合的赛道,不逞强。注意与他人保持距离,以免发生碰撞和摩擦。滑雪装备要配齐,做好防护措施。中老年人的身体条件较年轻人差很多,易伤及关节韧带;如受伤,恢复也比年轻人慢。摔倒时不要慌,先自行判断受伤部位及程度,如伤及脊椎一定不可乱动,立刻寻求雪场工作人员的帮助,拨打120急救电话及时就医。

三、北京滑雪的地点、费用、开业时间、交通

1.北京南山滑雪场

(1).门票:195元起,开设夜场

(2).位置:北京市密云区河南寨镇圣水头村

(3).介绍:北京最火,规模最大的滑雪场,它的设施更新,场地更大,雪道更多。其中初级道14条,中级道6条,高级道6条,还有野雪公园以及麦罗公园。玩法多种多样,也能容纳下更多游客,乘坐缆车时间更短,也就意味着每天可以多滑两次。缺点就是周末人太多,一天时间都浪费在排队上了。雪票也比较贵,适合周一至周五有时间或者喜欢多种滑法的人。在这里还能看到各路滑雪大神,夜场运气好还能抓到一两个爱滑雪的明星。

(4).交通路线:

自驾车行车 :
路线1(35分钟):京承高速-16密云城区出口(出高速后右转)-南山滑雪度假村
路线2(65分钟):机场高速-机场北线-顺义平谷出口(右转)-过潮白河(彩虹桥)左转-顺密路-南山滑雪度假村
线路3(85分钟):京顺路-枯柳树环岛(直行)-开放环岛(2号密云方向右转)-京密快速路-西大桥右转-南山滑雪度假村
公交车乘车路线:
从东直门长途汽车站乘坐“东密专线”980空调快车(此车在京承高速内行驶,50分钟到达密云)到西大桥下车,14元/人(每5分钟一趟车),乘出租车(20元/车)到达圣水头村南山滑雪度假村。

2.渔阳国际滑雪场

(1).人均消费:40元起,开设夜场

(2).开业时间:2021年11月27日

(3).位置:北京市平谷区东高村镇大旺务村688号

性价比最高的滑雪场,还有每周天女士免费滑雪活动,对咱们女生也太友好了吧。这里拥有着全北京最长的高级道,特别适合喜欢双板滑雪爱好者。中午吃饭会有78元自助餐,随便敞开吃。很多滑雪比赛都经常会在渔阳雪场举办,国家级的滑雪培训也会在这里开展。

(4).交通路线:

公交路线 :东直门乘坐852(5分钟一班)世纪广场下车,可乘坐的士到雪场;或在平谷工商局门口南侧乘坐48路直达雪场

3.怀北国际滑雪场

(1).人均消费:55元起,开设夜场

(2).位置:北京市怀柔区怀北镇河防口村548号 (自驾+大巴)

(3).介绍:最合适单板练技术的滑雪场,怀北国家滑雪场有着北京最长的中级道,坡度对初中级滑雪者非常友好,比起上面的滑雪场,这家的人相对少一些。缺点就是设施陈旧,雪具大厅也不够大和敞亮,饭菜吃起来也一般,可以选择自带食物。

(4).交通:

自驾车线路:
从北京城区驾车1小时即可到达(雪场有800个停车位可同时供使用)  
1
、从京承高速怀柔站出口(14号出口)开放路环岛至丰宁方向雁栖环岛怀北国际滑雪场(从三元桥至雪场67公里)  2、从京承高速杨雁路出口(15号出口)雁栖开发区--(北直行)--怀北国际滑雪场  
3
、从东直门走京顺路枯柳树环岛怀柔方向牛栏山路口开放路环岛至丰宁方向雁栖环岛(北直行8公里)怀北国际滑雪场
公共交通路线:
从东直门乘936支线直达雪场,每半小时对开一次,全程1个半小时(公交运营时间东直门早7点至晚5点 。雪场早5点至晚5点)

4.军都山滑雪场

(1).人均消费:140元起,开设夜场

(2).位置:北京市昌平区崔村镇真顺村588号 (自驾+公众交通)

(3).介绍:最适合喜欢挑战的滑雪者,军都山的高级道号称北京最高,长度1200米,坡度35%。喜欢刺激的人,可以来这里打卡。另外还军都山还有3条中级道,3条初级道,也能满足初级爱好者的需求。

(4).交通路线:

自驾车:1、由八达岭高速13C出口至昌平西关环岛,前行东关环岛,抵达滑雪场;

             2、由八达岭高小汤山出口京密引水渠,一直向东,见路牌向北,抵达滑雪场;

             3、由亚运村向北,立水桥,兴寿向西,见路牌再向北,抵达滑雪场。
公交车:1、可在德胜门乘345支线,昌平东关下车后,换乘21路到崔村镇真顺村下车向北步行10几分钟,即可抵达滑雪场。

             2、可乘城铁(13号线)在龙泽站下车,换乘21路到崔村镇真顺村,向北步行10几分钟,即可抵达滑雪场。建议在东关环岛下车,然后打一辆面的到雪场10元钱。


四、滑雪的好处:

1.增强人体的平衡能力:滑雪的实质就是掌握平衡的过程,在重心的不断切换中找到平衡点,这样才能做出漂亮的动作。

2.锻炼协调能力:与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有充分协调好全身的每个部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果。当然,这也是对全身神经系统一次全方位的锻炼和提高。

3.增强身体的柔韧性:在滑雪的过程中,要做出优美流畅的动作、顺利地滑翔和制动,就需要身体各个关节的配合。因此,滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位,几乎是人体所有的关节,都能起到良好的锻炼作用,使得身体的柔韧性增强。

4.增强心肺功能:滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动,能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中,对于心肺功能的锻炼更是显而易见的。只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持,才能保持较长时间的滑雪运动状态。

5.减去多余的脂肪:对于想减肥的人士来说,滑雪也是一项不错的运动。数据表明,一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量734卡,相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

6.振奋低落的情绪:有的人到了冬天,就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等,这种季节病称为“冬季抑郁症”。常年在室内工作的人,特别是那些极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平时对寒冷较敏感者,比一般人更容易产生冬季抑郁症。改变低落情绪最基本的方法就是活动,尤其是室外活动,滑雪自然也不例外。